motyw z przysiadami z lancuchami po bokach to BARDZO dobry pomysl. problem z tym, ze trudno znalezc takie lancuchy. poza tym zeby taki lancuch byl odpowiednio ciezki tez jest ciezko
[...] przed meczem 2. Ładowanie - sobota, zdjęcia - niedziela po meczu 3. Ładowanie - piątek, zdjęcia - sobota Nie ukrywam, że 1-sza opcja byłaby najlepsza, ale może być problem z osobą, która zrobi mi zdjęcia rano - bo jednak z samowyzwalacza trochę chuyowo druga opcja jest nie najgorsza, ale boję się że mecz mógłby zaburzyć ładowanie, no [...]
[...] czas zaglądam i obczajam twój dziennik,powiedz mi tylko,czemu tak mało w MC bierzesz skoro wcześniej sprawdzaleś,że możesz ponad 100kg wziąć? Co do przysiadów mam ten sam problem,ściągam ją z niskich stojaków od ławki i zawsze mam problem z jej odłożeniem.Co do filmików z siadów ja tam nic nie widzę ale to tylko ja. Co do wyciskania to jest to [...]
[...] Czy warzywa potraktowane sokowirówką = przykładowe 700g warzych do spożycia dziennego? Oprócz pomidorów i kalarepy inne warzywa mi nie wchodzą na surowo, a inne po ugotowaniu mega zapełniają żołądek przez co mam problem z pochłonięciem mięcha. Czy warzywa w postaci soku przelicza się tak samo? Zmieniony przez - meybee w dniu 2011-10-25 00:47:19
coś w tym jest, bo mam problem z koncentracją i nawet kiedy biegnę ponad 5km zaczynam się nudzić i następuje walka ze sobą aby dobić min. do 10k. Wróciłam z biegania (10km), wszystko ok, nic nie boli biegnie się super i czuję moc. Przed bieganiem zrobiłam też serię przysiadów co by wypróbować moją nową domową sztangę :) 8x8kg 8x18kg 8x18kg 8x28kg [...]
[...] gats jak nie wbijasz 1 g trenu ace + gh + dodatki + przedtreningowo efki, lepiej odpusc odwrotne hack przysiady jakie partie glownie angazuja ? jako niepelnosprawny mam duzy problem z plaska dupa wiec fajnie jakbym znalazl jakies cwiczenie %) w filmiku od 1:55 sec Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-07-10 19:11:34
[...] pierwszy, tak długi sen od dwóch tygodni. Od 1,5 tygodnia jestem na rotacji węgli i powiem szczerze, że czuję się jakoś lżej. Ogólnie stosuję wszystkie zalecenia, ale mam problem z piciem wody. Zdecydowanie za dużo kawy i herbaty ostatnio znalazło się w moim życiu - muszę zacząć z tym walczyć. Wczoraj kupiłam Ekstrakt z Guarany (Olimp) i [...]
Witam! Rowniez mam problem z uadem pokarmowym. Szukam przyczyny, zastanawiam sie czy ktorys skladnik z diety mi szkodzi, jest to bardzo irytujace i bardzo przeszkadza w treningach i zyciu codziennym. Na dodatek jestem osoba znerwicowana lecze sie w tym kierunku, mialem robione helicobakter, usg, gastroskopie i kolanosjopie. Mam ogolnie dziwne [...]
[...] treningach. Co do dolegliwości - nie ma poprawy. Jestem już po sporych korektach diety wprowadzonych przez Tadeusza. Nieco podbite tłuszcze i więcej warzyw i owoców, bo był problem z blokowaniem się pasażu jelitowego i kilkudniowymi zaparciami. Wszystkiego trzymam się bez odstępstw. Od tygodnia ustalona jest jeszcze suplementacja: glutamina [...]
Lędźwiowy odcinek kręgosłupa często sygnalizuje problem z kręgami - zbyt luźne vs. zakleszczone. Miałem rozmowę z lekarzem na ten temat jakiś czas temu. Poobserwuj, czy nie masz tendencji do kifozy np. czy innego dziadostwa... [...]
Być może gotowy interfejs mają tylko do endo, ale jeżeli jesteś w stanie wyexportować dane z polara do plików .gpx to później można to wciągnąć niemal do każdej apki. O ile pamietam Mikołaj ma jej przynieść Suunto Spartana, więc problem z polarem niejako sam się rozwiąże ;-)
[...] kolejne dni może być jeszcze ciężko, bo wyprowadzam się z garnuszka i mieszkania mamusi :)) Od środy idealna miska. Bo teraz wprawdzie trzymam się jedzenia "ladie" ale mam problem z szacowaniem ilości, bo nie wiem gdzie mam wagę kuchenną %-)) Mierzenie wypada na niedzielę. Powoli wchodzi w nawyk. Jutro będzie 3 pomiar. Każda niedziela to [...]
W pierwszej kolejności - bcaa to strata pieniędzy. Vitargo stosujesz po treningu siłowym czy stricte tlenowym jak biegi czy rower? Mam problem ze zjedzeniem posiłku w godzinę po siłowni. Więc uznałem żeby w tym miejscu dać właśnie zestaw bcaa, vitargo i isolat. Chciałbym stosować to po treningu zarówno siłowym jak i biegach we wtorki i czwartki. [...]
[...] jeszcze jedną serie ale na pierwszy raz nie chciałem przesadzać albo kusić licha LoL. UGINANIE NÓG NA MASZYNIE SIEDZĄC (na dwugłowe): 10x40kg 10x50kg 10x60kg(przez chwilę problem z chodzeniem, uczucie jakbym nigdy wcześniej tej części nie robił) BARKI: PUSHPRESS (polubiłem to ćwiczenie): 8x40kg 8x60kg 8x60kg WYCISKANIE HANTELKAMI SIEDZĄC: [...]
[...] posty Mastiego oraz filmik z chodzonymi wykrokami z 2x25kg 100 kroków bodajże. Wziąłem w ręce po 12kg na próbę i po ok 100 wykrokach (nie na raz, w kilku seriach) miałem problem z chodzeniem przez kilka dni chociaż na siłowni ćwiczę raczej regularnie 3x tydzień i piłuję przysiady za każdym razem zwłaszcza technicznie ze względu na problemy ze [...]
[...] Przysiady: 12x40kg 12x60kg 12x80kg 12x100kg 10x100kg 12x80kg Uginanie nóg na maszynie siedząc: 12x35kg 12x45kg 12x55kg - myślałem, że już nie zejde z tej maszyny 12x50kg - problem z chodzeniem ok minuty Wykroki ze sztangielkami, wolę ze sztangą bo raz, żeciężko o równowagę a dwa to przedramiona niegotowe na długie trzymanie ciężaru: po 6 na [...]
[...] stojąc: 12x27kg,10x37kg,9x42kg Uginanie prostą nachwytem: 10x27kg,10x27kg,8x27kg** Szrugsy hantlami: 15x30kg,13x32kg,13x34kg Uginanie nadgarstków z hantlami stojąc(mam problem z nazwą):15x24kg,15x26kg,12x26kg Podciąganie na drążku wg Wodyna tydz 4 - doszedłem do 6 serii a i tak z pomocą w ostatniej a w 5ej 2 razy nie do brody a do czoła * - [...]
[...] treningu. jakakolwiek krata się pokazuje? spokojna Twoja rozczochrana jesteś endomorfem ( przynajmniej ze zdjęć) masz jeszcze z 5kg do pociągnięcia. dodaj jakiegoś HIT'a i problem z głowy na miesiąc. potem to już Twoja wola;-) potencjał jest więc trzeba targać póki są chęci. co do 45 cm w bicku to to była oczywista oczywistość ze zejdzie, kark [...]
[...] więc chwilę zajmie, zanim podejmę decyzję. Po dzisiejszym zdjęciu nóg, stwierdziłem, że dalsze robienie i wstawianie zdjęć nie ma sensu. Zacząłem nawet podejrzewać, że mam problem z łbem i widzę w lustrze to co chcę (trochę mam %-) ) ale zapytałem, żony jak by opisała moje nogi - cyt. napuchnięte gule nad kolanami i po bokach. Czyli to co sam [...]
Siłowy trening wyskoku by DUDEK
